Upozorenje na ekstremno visoke temperature: Stiže toplotni talas

Saveti za ponašanje tokom toplotnog talasa

Pijte dovoljno vode. Ne čekajte da osetite žeđ. Unosite vodu redovno tokom celog dana. Izbegavajte alkohol, gazirane napitke i pića sa previše šećera ili kofeina, jer podstiču dehidrataciju.

Jedite češće i manje obroke. Dajte prednost svežem voću, povrću, supama i laganoj hrani bogatoj vodi i mineralima.

Tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno. Izbegavajte prehladnu vodu jer može izazvati šok u organizmu.

Ne izlažite se direktnom suncu u periodu od 10 do 17 časova.

Nosite laganu, široku odeću svetlih boja od prirodnih materijala (pamuk, lan). Na glavi uvek nosite šešir ili kačket i zaštitite oči naočarima za sunce.

Ukoliko morate biti napolju, nanesite kremu sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30+) 15 do 30 minuta pre izlaska.

Korišćenje klima uređaja: Podesite klimu tako da razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature ne bude veća od 7 do 10 stepeni, kako biste izbegli temperaturni šok pri izlasku.

Posebna pažnja za osetljive grupe
Starije osobe, hronični bolesnici, trudnice i mala deca su pod najvećim rizikom. Redovno proveravajte njihovo stanje.

Nikada ne ostavljajte nikoga u parkiranom vozilu:

Decu i kućne ljubimce ni pod kojim okolnostima ne ostavljajte u zatvorenom automobilu, čak ni na nekoliko minuta. Temperatura u vozilu može dostići smrtonosni nivo za samo par minuta.

Briga o ljubimcima:

Obezbedite im stalno dostupnu svežu vodu i zaklonjen, hladan prostor. Šetnje organizujte isključivo u ranim jutarnjim ili kasnim večernjim satima kada je asfalt hladan.

Simptomi toplotnog udara i sunčanice
Ukoliko primetite simptome poput jake glavobolje, vrtoglavice, mučnine, ubrzanog pulsa, suve i crvene kože ili ošamućenosti:

Odmah se sklonite u hladnu ili klimatizovanu prostoriju.

Pijte gutljaj po gutljaj vode.

Rashladite telo vlažnim peškirima.

Ukoliko simptomi ne prolaze ili se osoba onesvesti, odmah pozovite Hitnu pomoć (194).